ETAPA #3
Esta etapa también dura 2 semanas, debes seguir utilizando diariamente el test Keto Diabur Test para validar que se está en Lipolisis Cetosis, pero al agregar aun más Carbohidratos el Test debe salir morado claro.
A esta altura de la dieta ya debes haber perdido un 10% del peso inicial con el que empezaste la dieta.
En esta etapa puedes agregar:
- Pastas dietéticos o integrales
- Arroz dietético o integral
- Postres bajos en carbohidratos
- Un par de rebanadas de pan integral al día
Un día de cada fin de semana debes romper la dieta comiendo lo que quieras en cuantos a variedad (incluso tortas, cocteles, etc), pero tratando de consumir cantidades normales.