ETAPA #3

Esta etapa también dura 2 semanas, debes seguir utilizando diariamente el test Keto Diabur Test para validar que se está en Lipolisis Cetosis, pero al agregar aun más Carbohidratos el Test debe salir morado claro.

A esta altura de la dieta ya debes haber perdido un 10% del peso inicial con el que empezaste la dieta.

En esta etapa puedes agregar:

• Pastas dietéticos o integrales
• Arroz dietético o integral
• Postres bajos en carbohidratos
• Un par de rebanadas de pan integral al día

Un día de cada fin de semana debes romper la dieta comiendo lo que quieras en cuantos a variedad (incluso tortas, cocteles, etc), pero tratando de consumir cantidades normales.